从你说的情况看，精神不佳可能是缺乏锻炼，有些神经衰弱啊，拉肚子多是胃肠炎的症状啊
你好，建议你放松思想，平时要多参加体育锻炼，跑一跑步，做一做仰卧起坐，不要熬夜，适当吃些养血清脑颗粒和盐酸小檗碱片或氟哌酸胶囊调一调，不要吃辛辣刺激性的东西
你好，根据所提供的信息判断，更像脾胃亏虚，导致气血不足，所以容易疲劳、乏力。
建议到正规医院的中医门诊找中医生来方子调理一下，这种慢性虚劳性的疾病，中医药治疗比较有优势。
问题描述： 女性,34岁,工作时间8小时,几乎都是坐电脑旁,今年开始,觉得精神不佳,容易疲劳,稍微做一点点事情,就容易疲惫,大便次数一天一次,正常,但是不是很干,比较稀.但也不是拉肚子.吃了生冷东西和火锅之类的,就会拉肚子,喝牛奶也会拉肚子,不管是热牛奶还是凉的,生活在广东.不知是怎么回事,自己分析有没有可能是体内湿气重,还是肾虚呢?最主要是容易疲劳
你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。
您好根据您说的情况应考虑不排除患中医气虚证的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看中医科结合四诊辨证论治，可口服补中益气丸促进恢复，祝身体健康！
以上是对“容易疲劳，精神不佳，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！