考虑你是突然剧烈运动后，机体代谢加快而使得大脑营养供应不足的原因
建议你继续坚持锻炼，以免体内因代谢加快而使得乳酸生成过多引起肌肉痛，同时注意近期少吃肉食，多吃蔬菜
以上是对“跑步后浑身乏力，总是困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你所叙述的症状从中医辨证角度讲有可能属于气虚。气虚之后推动的减弱，也就是使人活动的力量减弱，就会浑身没有力气，想睡觉，注意力不集中等。您这种情况可以用山药熬制成粥品进行日常调理。
2018-12-12
你好24岁的女生每天跑步一小时，第二天没有精神乏力，有可能是运动强度会剧烈造成的。
你好运动强度不要太大，每天可以跑步，半个小时左右就行了，可以多吃水果蔬菜，喝一些排骨汤。