你要真的这样的情况，要注意自己的情绪，调节和放松。你这种情况应该是由于自身情绪处于焦虑状态，形成了一种恶性循环。
平时要学会放松自己的情绪，要多做做身体的锻炼，另外在晚上睡不着的时候也不要过于的心急，可以听听轻音乐或起来看看书，喝杯水，平复一下心情。
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠睡不好
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
问题描述： 晚上失眠,一天24小时,只能最多睡1.2个小时,晚上躺着怎么也睡不着,这就造成心情老是不好,该怎么样调节,我觉得我应该用些中成药调理调理,最近在网上查到神利舒对失眠有用,神利舒客户使用后的效果评论怎么样?
你好，根据你说的情况你失眠的厉害，不建议你过度依赖药物治疗，你可试试食疗。
建议你，调整好心情，不要太紧张，合理安排自己的作息时间，可试着喝枣仁茶或睡前喝杯牛奶有助睡眠，或是睡眠做运动有助提高睡眠质量，祝你早日康复。
从中医角度讲，多考虑是心肾不交引起的，伴有失眠，耳鸣等症状。
?建议您通过腹部彩超，血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
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