规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。
问题描述： 同龄的孩子胸都很大,可我却很小,我为此感到自卑,在同学面前不好意思,
你好，你说的这种情况主要还是自身发育不太好的原因导致的，这种情况比较多见。
建议你最好是再到医院具体检查下是比较好的，如果检查没有其它问题的话，等大一点的时候慢慢就会发育完善了。
以上是对“16岁发育不良，胸部是我的困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多吃卷心菜、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
可以在睡觉前做一些胸部按摩，平时做一些扩胸运动，有意识的锻炼胸部，食物要多吃一些有助于胸部发育的水果，如木瓜等。
规律起居饮食，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。