颈椎间盘突出建议患者去正规专业的医院进行确诊，平时应纠正不良姿势，防止颈椎慢性损伤，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松，在睡眠时应合理用枕，如果长期使用高度、外形不适合的枕头，更是加速了颈椎的损伤，最后，还应适当加强体育锻炼，进行增强肌力和体质的锻炼，为自己的颈椎提供最强有力的身体保障。祝您早日康复。
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情况，建议局部热水袋热敷，外擦活络油，多点颈部运动，注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议理疗与针灸。
你好，此症的形成原因主要有过度劳累及长期从事伏案工作等。
针对你目前的情况，最好以保守治疗为主，平时注意合理休息，勿伏案过久，每工作或学习1小时最好是活动颈部十到十五分钟，睡枕适宜，每天坚持做颈部体操锻炼，一般会慢慢改善的。