老是晚上3点多会醒来醒来之后就睡不着了一晚也就睡4个小时吧

高福玲 回答时间：2018-12-11

你好，根据你的叙述这种情况常见于失眠所致。避免喝茶喝咖啡等。
建议早睡早起，养成良好的作息习惯，避免劳累。必要时服用枣仁安神颗粒治疗。

张瑶 回答时间：2018-12-11

这种情况属于失眠，与个人的心态有关，需要进行合理地调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，处理好日常的问题，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的发生。
以上是对“经常晚上3点多会醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-11

从你说的情况看，这是比较严重的失眠啊，多是精神紧张，学习压力大造成的
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，也可以吃些艾司唑仑片调一调，入睡前吃些牛奶或蜂蜜比较好

张慧芝 回答时间：2018-12-11

你好，你这种情况，应该就是睡眠习惯的原因，人体内有个生物钟，
一旦形成睡眠习惯，就可能在同一个时间按时醒来，如果要改变，也需要一段时间。