你好，，可能是因为工作或精神压力太大引起的。
建议注意休息，放松心情，不要熬夜，加强营养，多吃新鲜水果蔬菜，积极锻炼身体增强抵抗力，可以改善。
你好，根据描述的情况来看，是出现失眠的情况，这种情况多是由于过度紧张焦虑、熬夜等情况所造成的。
在出现这种情况之后，首先需要注意适当的进行活动锻炼，避免熬夜，避免过度紧张焦虑，同时适当的使用谷维素、柏子养心丸等药物进行对症治疗。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的，
可以服用健脑补肾丸治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院找中医检查看看
以上是对“晚上睡觉浅，凌晨3点多醒来，就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的表述。建议你调整好自己的作息时间。平时适当锻炼，增强体质。做自己喜欢的感兴趣的事情。常参加集体性的活动。保持积极乐观的心态。晚上不吃辛辣等刺激的食物。不做剧烈运动。最迟10点半之前休息。必要时到当地正规医院，神经内科就诊。配合服安定类药物调整生活规律。
2018-12-28
你好，根据你描述的这个情况来看，你需要考虑是有失眠症了。
建议你清淡饮食，戒烟酒，不要喝浓茶，咖啡，适当锻炼身体，不要在床上做其他事情，必要时使用右佐匹克隆治疗。