问题描述： 没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有没有
谢武龙
回答时间：2018-12-11
你好，这样的情况下也就是你想要瘦身的一个情况的。主要建议你是注意-
-全身的一个运动减脂才行的。注意饮食保持清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。加上积极锻炼：适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。