月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少，因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2018-12-11
女性在经期到来期间会更加注意生活中的各种细节，饮食也是不可忽视的一部分，女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等，女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
2018-12-11
可以吃一些阿胶、当归、枸杞等，饮食上多吃核桃、芝麻、羊肉等，可以找当地的中医系统辩证，喝点汤药，如果不方便的话，可以用点人参养荣丸，月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2018-12-11
如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛症状就非常的有利，注意不要吃生冷的水果为好的，必要时可以进行加热才是可以的，保持愉悦的心情、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、钙质、铁质、蛋白质等多种营养成分，不宜吃太多，避免吃辛辣的食物，女人在月经期间应该多吃热的食物，同时应该多吃高蛋白的食物，还有多服补血的食物如，瘦肉，猪肝猪血，红皮花生黑木耳等药物补充所丢失的血液。
以上是对“女生月经期间吃什么菜好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，月经期间要避免吃辛辣刺激、寒凉，咖啡、茶等都是不能吃的，要避免、
尽量以补血类饮食为主，除过以上情况其它蔬菜都是可以的，另外可以多吃点红枣等生血的食物。
经期是女性特殊的时期，是需要注意合理饮食的，以免引起不适或是痛经的可能，建议经期不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅，经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果，饮食方面该注意忌辛辣刺激性食物，忌粗纤维的食物，如：红薯、玉米，芹菜、生菜，白酒,黄酒,辣椒,胡椒,生姜,大茴香,蒜,葱 等能不吃就不吃，平时注意多饮水、多休息、多吃凉性水果，还有蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等都是有润肠作用。
2018-12-11