问题分析：根据您描述的情况，具有养胃功效的粥种类非常多，在这里给您推荐常用的几种：淮山药能够益肾气，强筋骨，健脾胃；红枣可补中益气、养血生津；薏仁能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。因此山药红枣薏仁粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。
另外，常见的养胃粥还有小米粥、南瓜粥、地瓜粥等，胃不好应选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，喝粥是非常养胃的。每日进餐应做到定时定量，最好少吃多餐。
健康指导：小米粥配馒头确实补脾胃，加了白糖也没关系，对脾胃没什么影响。你可以自己做黑米，红豆，薏米，大米一起煮粥。也能养脾胃，一般五谷杂粮煮稀饭吃了对脾胃较好。纯牛奶，酸奶可以配合一起喝，营养就全面一些。你可以早上喝纯牛奶，晚上喝酸奶。胃胀可以吃面条，就吃排骨汤米，鸡蛋面，青菜面。当然也要适当吃些肉类，蛋类，海产品，豆类，蔬菜，水果。
以上是对“什么粥养胃又养生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，小米粥是最能养胃的，坚持吃小米粥可以去胃病的，另外辛辣刺激的饮食尽量避免的。
可以在煮的时候加一点核桃、葡萄干、红枣，既有营养，口感又好，也可以调理身体的。
健脾养胃的粥有很多，这些粥是可以长期喝的，但是要注意掌握适度。比如山药莲子粥，适用于脾虚，山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
1.莲子芡实粥，可以镇静神经，养心安神，能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2.红薯粳米粥，红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。最好的汤是菜汤，还可以加入一些鸡精，这样养胃的功效会更加的明显。除此之外，还应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的还是面条，因为大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，这样对胃有好处。