为什么,跑步前喝水,跑步时肚子会痛

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这种情况可见于胃肠道受到震荡、肠痉挛等导致,跑步前不要喝太多的水,不要吃太多的食物,一般可以避免出现腹痛的,如果平时正常,可以暂时观察,

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跑步前补水很关键,不少人常忽略跑步前的水分补充,甚至有一种错误的观点认为,跑步前喝水会引起胃痉挛,其实,跑前一小时应该喝少量的水,当感觉到口渴时,机体已经失去了约3%体重的汗液,所以感到口渴才进行补液,需要48小时才能补充上体液丢失的量,胃痉挛是由于运动强度过大引起,可以适当控制运动强度,