下面，就是据说可以保养卵巢的食物：
丹参黄豆汤：用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
枸杞 红枣 鸡蛋汤.用料：枸杞子30克，红枣10枚,鸡蛋2个
制法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
猪肝枸杞烫.用料：猪肝100克，枸杞子50克.制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。
每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜也是对保养卵巢有很大的帮助的。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。
你好，女性想要保护好卵巢在日常生活中要做好避孕措施，远离辐射，痛经时尽量不要服用止痛药。
平时要规律生活保证足够的睡眠时间。要忌烟酒，可多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等食物。
你好，可以改善生活习惯，保养卵巢，是要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。
生活习惯
1.每周吃两到三次鱼、虾的；常年坚持喝牛奶的妇女；坚持锻炼身体；戒烟戒酒。
2.塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。可以拒绝紧身内衣。
3.慢生活节奏，会使心理压力减少，身体舒适。
以上是对“保护卵巢的方法有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前的这种情况需要加强饮食方面的调理，不要吃辛辣刺激性食物。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。
推荐卵巢保养的七个方法：
一、调整好情绪：女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
二、运动：有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
三、尽量少穿塑身内衣：塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
四、养成良好的生活习惯：生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
五、饮食：各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。
六、培养自己的兴趣爱好：专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
七、把握好生育时间：在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。