保护卵巢的方法

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1、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑,2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调,3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调,如:花椒、胡椒咖喱等4、月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等,5、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力,6、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率,7、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质,8、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象,如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等,

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保养卵巢建议在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态,