你好，上述情况考虑是不良的生活习惯引起，局部受到刺激会发生。
建议你在日常生活避免久坐，避免接触有毒有害的物质，避免感染因素。根据医生的嘱咐选用合适的矫正方法。
对于这种小关节功能紊乱一般是因为平时不注意锻炼造成的，特别是一个体位时间过长
对于这种情况建议你进行治疗以后多进行锻炼，可以考虑多倒走，平时不要一个姿势坐的时间过长，可以多伸伸懒腰起来活动
问题描述： 这是第二次腰椎小关节紊乱,会不会成为习惯性的,不能久坐,一坐下去站起来就难受,打个喷嚏都难受,怎么办?怎么自己锻炼呢,
你好，通过你的详细描述为腰椎关节紊乱，已经第3次发作。
首先，是可以预防的，反复发作是说明你的腰背肌松弛，建议你增强腰背肌锻炼。
你好，腰椎小关节紊乱是临床常见病，也是引起腰痛的常见原因。多数是因为不协调运动引起的腰部扭伤。
建议你平时要注意腰部的保护，不要长时间的过度弯腰和过度伸腰，无论坐或者站，都要保持腰部的正确姿势。如有腰部的不适，应尽快到医院的疼痛科就诊治疗。
以上是对“医生，请问腰椎小关节紊乱，怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！