中国的妇女一般都很缺钙，怀孕应该从4个月开始补钙
对于孕妇补钙,专家有以下建议：
1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.
2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.
3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.
4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要.同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收.
5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.
你好怀孕5个月开始补钙片的，一般缺钙或者缺钾都会引起抽筋的。怀孕前3个月是补充叶酸片
建议你可以吃点钙片一天一粒的。可以多吃点香蕉牛奶花生核桃等，孕期注意营养搭配。
其实并不是所有孕妇都需要补钙的，有些女性是由于平时缺少食用钙含量高的食物，导致身体的钙的积累量达不到孕期的水平，所以需要补钙。其实一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。只是在孕晚期，有些孕妇现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。 但是如果平时摄入的钙含量较高的食物的话，基本不需要补充钙剂。
建议：如果需要，一般都是在怀孕5个月开始补钙。另外注意多晒太阳，最好是多喝喝孕妇牛奶,牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收，每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 一般是不建议服用药物来补充钙的
以上是对“孕妇什么时候开始补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况的挂怀孕后出现小腿抽筋的话可能是存在缺钙的表现的。
一般来说，常规的是4个月的时候开始补钙的，有症状的挂及时的多喝骨头汤比较好的。
你好,怀孕时补钙就可以,我们中国人的饮食习惯是低钙的，不像西方人是以吃奶吃肉为主的，中国人还是习惯于吃粮食，吃蔬菜。妊娠之后，我们国家中国营养协会是推荐我们在妊娠早期每天保证800毫克的钙，妊娠中期应该保证1千毫克的钙化，妊娠晚期和哺乳期每天要保证1200毫克的钙，所以孕妇的话，应该推荐在妊娠期保证充足的钙的摄入，现在经常听到一些老百姓说，可不能吃太的钙，吃得孩子骨头太硬不好生，其实不是的，你产后要哺乳，必须要储存足够的钙，这些营养都要保证孩子，实际上母亲也需要自己的营养。
所以我们钙剂的话，妊娠期还是鼓励每天钙的摄入足够，喝奶是一方面，吃鱼、吃肉是一方面，必要的时候，也可以增加一些钙的制剂，而且没有说到生之前就要停，基本上我们主张一直吃到喂完奶，在哺乳期的时候仍然要保证足够的钙的摄入，这样的话使我们乳汁里钙的含量高，使我们的孩子吃了母乳钙的吸收是最好的，他比额外增加钙吸收要好，所以为了我们妈妈的健康，为了下一代的健康，实际上妊娠期还要注重补充钙剂，另外我们妊娠的时候，老百姓说，生孩子开骨缝，我们说这句话说的是不科学的，我们是开子宫口，但是我们妊娠的过程中，我们的骨关节的韧带是松驰的，是妊娠的变化使我们的关节松驰，所以为什么我们要在临生之前的时候，我们要测量妈妈的骨盆呢，就是因为韧带松驰了，在妊娠中期的时候，韧带松驰的还不够。所以我们说，韧带松驰可能有些人在活动的时候觉得关节的肿胀的感觉，或者是一翻身觉得好像关节在响，主要是妊娠期韧带松驰而造成的。当然另外一方面也要注意适当的补充足够的钙剂。