男性在备孕的时候吃什么能提高精子质量?

熊平安 回答时间：2018-12-11

你好，备孕的男孩要提高精子质量需要多运动，多吃碱性的食品。
注意饮食营养均衡或者吃碱性食品吃益生碱，不偏食挑食，避免辛辣生冷食物，适量运动增强抵抗力。

高锡云 回答时间：2018-12-11

这现象需要注意饮食，好好休息，预防好感冒，不要熬夜
不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，可以吃富含维生素的食物，吃生花生，红枣，杏仁，核桃，有利于怀孕的

wangwen 回答时间：2018-12-11

胀气建议应该积极戒烟戒酒较好，但是避免辛辣的食物较好的
建议应该避免熬夜或者配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，但是避免劳累和着凉即可，积极观察食欲的情况是否正常的
以上是对“男性在备孕的时候吃什么能提高精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-11

从你说的情况看，想让男人提高精子的质量，可以食补，也可以药补啊，再一个，要多参加体育锻炼，早睡早起，不要熬夜，戒烟酒啊
你好，建议你放松思想，一般来说，多吃些韭菜、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等，可提高精子的质量

唐建兵 回答时间：2018-12-11

你好：男人在备孕的时候可以吃一些补锌的食物，能帮助改善和提高精子质量。
建议多吃一点富含锌的食物，如蛋黄，牡蛎，鸡肉，牛肉，贝类，核桃，另外，还要戒烟戒酒，坚持锻炼，劳逸结合，保证充足睡眠，保持心情愉悦。