儿童吃什么食物增强记忆力秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响。
2018-12-11
你知道么，鸡蛋被营养学家成为完全蛋白质模式，它的人体吸收率高达99%以上。每天一个鸡蛋除了可以保证人体胆固醇的需要（但不适合高胆固醇血症的人）还可以增强大脑活力、提高记忆力。这是因为鸡蛋黄中含有很多对大脑有益的物质，除了刚才介绍的DHA，还有卵磷脂、卵黄素，它们进入人体后，可以被分解为乙酰胆碱，然后通过血液到达脑组织。别小看这么微量的乙酰胆碱，它可是大脑中神经信号传递的重要神经递质，没有它你的大脑不当机才怪！
2018-12-11
健脑提高记忆力的食物吃鱼多的人得分要高于对照组。这是因为鱼类（特别是海鱼）富含DHA（属于Ω-3脂肪酸），是促进儿童脑部发育、视力发育和预防阿尔兹海默病（早老性痴呆）很好的物质。除此之外，还能让皮肤均衡保湿，具有消除皱纹，解决皮肤粗糙的功效。深色蔬菜紫甘蓝、菠菜、西兰花、苋菜等深绿色、紫红色、橘红色或红色的蔬菜都被统称为深色蔬菜。一般来说，叶菜类的叶子颜色愈深，所含钙、铁、胡萝卜素、维生素B2及维生素C也愈多，一些深色蔬菜维生素E、花青素等抗氧化物质的含量也很高，最重要的是可以预防神经管畸形的叶酸（孕妇怀孕期间是要补充叶酸滴~）在深色蔬菜中含量较高，他们都可以很好的保护大脑机能，改善我们的记忆力哦~
以上是对“增强记忆力的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
工作压力这么大，脑子怎么跟得上，可别年纪轻轻就得了“健忘症”，别不相信，食物疗法绝对是改善记忆力的良方之一。说道提高记忆力，绝对要首推坚果类食物（大杏仁、栗子、开心果、腰果、榛子、核桃等），因为它们是护心又健脑的number one，坚果中富含不饱和脂肪酸（健康脂肪酸），维生素E、硒等抗氧化物质，可以很好的保护脑细胞、神经元不被自由基损害。不过，切记不要吃很多，坚果的热量很高，每天吃上一小把健康又不必担心发胖。
2018-12-11
核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。橘子与柠檬：橘子含大量维生素A、B1和C，在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，才能有利于身体健康。
2018-12-11