你好，增强免疫力的食物包括香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。
大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。希望我的回答对您有所帮助，有需要请随时联系我，谢谢！
你好，通过饮食营养均衡确实可以增强体质，但是如果本身脾胃功能不好，容易出现吸收障碍，那么吃的再有营养也不能利用。
建议饮食营养均衡，不要吃油腻烧烤油炸，少吃零食，最好找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理一下，脾胃功能恢复，肠道正常，体质也容易上来。
以上是对“增强免疫力的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
增强免疫力的食物：五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。常见的增强免疫力的食物有：蜂胶、螺旋藻、蘑菇、大蒜、番茄、西兰花、芦荟等。
日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
1、蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量（尤其是香茹的含量更为丰富）。
2、酸奶 乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所，因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。
3、大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。
4、另外气味较大的大葱，韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。