你好,阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复,但也有的人需要更长的时间。可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。
你好有些东西网上未必是正确的。生产后,胎儿的挤压都会导致阴道的松弛,这是正常现象。
建议您先保证子宫的良好恢复情况,不要急于做运动,在医生的指导下进行运动,在例假恢复正常前,避免同房,祝您生活愉快。
以上是对“产后几天可以做缩阴运动有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你说的是阴道松弛的话,那么缩肛运动就完全可以,在产后血没有了之后就可以,而且越早越好,当然有的时候是不适合做的,比如有血的时候
2018-12-11您好,您的情况已知悉。通常女性可因盆底肌松弛或产道损伤导致阴道松弛。
建议您放松心态,平时尝试进行提肛运动和凯格尔运动等锻炼盆底肌功能,必要时可前往当地医院咨询手术修复。祝您健康。