您好，根据您的描述，性生活时间短多考虑是肾虚造成的。
建议您可以服用五子衍宗丸来调理，平时多出去运动，注意补充营养，注意个人卫生等。
问题描述： 最近越来越不行,一开始还行现在都不行了,看过了,效果不好,听人说诺瑞玛喷剂还行,以前没有用过这样的药啊,不知道效果怎么样,给点建议
你好性和谐要以爱为基础，注重性生活的过程，夫妻双方应同步进入性兴奋、性高潮期，和谐地度过消退期。由于男性进入快感高潮的时间相对女性来讲较快，因此，在做爱之前，丈夫应尽量多亲吻、爱抚妻子，加强对女方敏感部位的刺激，加快妻子性兴奋的速度，已达到共同的高潮
及时表达感受，夫妻双方要及时向对方吐露自己的性爱感受，以帮助对方了解自己的敏感部位及获得性快感的一些技巧。良好的做爱环境，要事先做好准备，创造良好的环境。最好是安静的环境，这样夫妻双方就可以全身心地投入作爱中去。
以上是对“如何提高性生活质量和时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
个人建议首先是调整好心态的，不要紧张，然后是性生活的时候多深呼吸的。可以先口服下中成药进行调理的。
我建议你可以口服下五子衍宗丸加上金锁固精丸。然后多锻炼身体的。注意忌口的。注意不要熬夜的。
您好，根据您的描述，性生活时间短多考虑是肾虚造成的。
建议您可以服用五子衍宗丸来调理，平时多出去运动，注意补充营养，注意个人卫生等。