你好，最近心慌吃不下饭，睡不好觉，考虑是心脏神经功能紊乱导致的，可以到医院做心电图检查确定
你好，可以考虑口服多塞平片治疗以及参松养心胶囊治疗，不能喝咖啡，禁烟酒，禁忌辛辣食物，注意复查
以上是对“最近心里不舒服，心慌，害怕，自责”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你自己最近的状态不是很好的情况，是否是过于疲劳的问题。
这个情况下，你最近的心情以及身体状态都不是很好的，考虑是否是最近过于疲劳或者是压力太大了。建议你是需要放轻松心情的，不要给自己这些不佳的暗示。
你好，根据你的情况分析，是什么事情让你如此困扰和沮丧，请放松一下自己，平静下来好好想想怎么做怎么解决，自己承担不下来时就不要硬撑着，一定要学会借助外界的力量。
我建议你不要什么事情都自己一个人扛着，你可以去学着倾诉，学着释怀。还有不论什么时候，心态一定要端正，要相信没有什么过不去的坎，一定会有柳暗花明的那一刻。