一般的外伤后受伤部位恢复是要一段时间的，你可以去医院做一下拍片检查，如果骨头没事很快就可以恢复的
你好，最近注意饮食上注意营养，保持愉快心情，禁烟酒，可以休息几天看看，祝你健康
您好，扭伤前期一般需要先冷敷或者使用一些冷感的膏药，像好及施复方山金车花贴片，里面含有的薄荷等挥发性成分对皮肤感觉神经的冷感作用和局部水分蒸发所致的物理降温作用，对炎症渗出的排除有良好的作用，可增强消肿作用。
症状缓解后，一般2、3天后，改为热敷，建议可使用好及施复方辣椒贴片，适用于各种外伤引起的疼痛及慢性疼痛等。
需要多休息，少走动。