大姨妈来了要注意什么:
1、个人卫生 不容忽视
经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾,为此在经期一定要注意个人卫生,建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次,以免恶血滋生细菌感染阴道,并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水,尽量选择淋浴或是擦澡,时刻保持个人卫生。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
大姨妈来了要注意什么:
1、注意休息 切忌熬夜
女生在经期一定要做好休息工作,保证足够的休息睡眠时间,让身体和生理都可以在睡眠中得到最有效的调整,经期女生的生理水平都处于不稳定状态,更多表现出易疲劳现象,为此切忌在经期熬夜,给身体增加负担。
2、补充体力 防止体虚
很多女生到了经期食不了咽不下,甚至对事物产生厌恶感,这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚,建议在这个时间段内湿度的补充一些营养,都使用一些温补的食物、或者高热量的食物,补充体力。
以上是对“大姨妈来了要注意什么呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
经期洗澡的时候,最好选择淋雨,不要盆浴;经期最好不要洗头,非洗不可的情况下,可在中午温度高的时候洗,并且洗好后要立即用吹风机吹干;在经期,人体处于抵抗力低的时段,人也容易疲劳,所以要有足够的时间休息;要保持一个良好的心态,不能有太大的情绪波动,会对身体有影响。可以多吃一些甜点类的食物,能有效的帮助代谢污血,吃一些营养丰富的食物,增强体质,要注意保暖,忌吃生冷,切不可逞一时之快,不要吃一些辛辣刺激的食物.可以用生姜与红糖放在一起,开水冲服,对经期保健比较好。
2018-12-11大姨妈总是来去匆匆,总是在你不经意的时候给你一个惊喜,虽然每个女生经期都有着属于自己的规律和周期,但是面对姨妈的突然袭击,有什么该注意的。身为一个女生必须好好爱自己,爱自己从爱大姨妈开始。大姨妈来了要注意什么:
1、切勿着凉 注意保暖
保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。
2、喝红糖水 多进温补
红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用,并且以快速的补充体力。