问题描述： 我哥这几年胖了好多,这段时间他是每天早晚往身上涂抹塑魅婷,还每天慢跑40分钟,就减下啦23.1j,我光涂塑魅婷不运动,想减下来,得多长时间啊,怎么样减肥不累,生过俺家宝宝后,胖了好多,是不是孩子大点了,就能瘦下来了
廖元兴
回答时间：2018-12-10
你好，根据上述情况考虑运动加节食是最好减肥办法，多吃蔬菜水果
建议你及早坚持运动，节食以蔬菜水果为主，少吃主食，不吃油腻，少吃甜食零食
以上是对“怎么样减肥不累,着急死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢武龙
回答时间：2018-12-10
你好，减肥是一个长期过程，建议平时下定决心，合理控制好进食总量。
少吃高糖高脂食物，晚间尽量少吃米饭，加强运动，比如跑步，游泳，跳绳等，避免久坐，定期监测体重变化。
高福玲
回答时间：2018-12-10
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃。