你好，减肥是一个长期坚持的过程。你这样下去，一个月应该减2到3斤，不成问题。但是运动最好是每次1小时，并且每次都能达到出汗的效果才好。
以上是对“节食减肥每天运动一个月能看到减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。而你说的方法容易复胖
2018-12-10
根据您描述的情况，节食减肥易导致胃肠功能紊乱，恢复饮食后易反弹，不宜使用
您可以通过饮食调节和运动来减肥，建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积