你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，安排好自己的生活作息，保持健康的状态。
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
问题描述： 一直都有失眠问题,平常入睡困难这几天更是成夜睡不着,而且老是便秘,月经也一直不调,量少而且时间短,一两天就没有了
从你的描述看，你这种情况在中医上可能是阴虚内热或者胃肠湿热引起的，这种情况可能喝中药调理。
建议找中医大夫辨证施治，平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。
考虑是有些月经不调，月经不调是指月经的周期,经量异常的一类疾病.包括月经先期,月经后期,月经先后无定期,经期延长,月经过多,月经过少等.
建议你到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查。尽量少吃辛辣和生冷食物，祝你健康！
以上是对“严重失眠而且月经不调，量少天短偶尔还便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！