女性在月经前期食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动,影响了肠胃的蠕动,这是正常的。
1.经期增加全面的营养。
2.不要吃有刺激性的食物,粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量.
你好,老是暴饮暴食,也是属于一种疾病,需要注意及时治疗。规律的饮食是预防暴食的最好方法,首先保证三餐定时定量,热量充足。养成健康的加餐习惯,在加餐多选择热量低、营养高的奶制品及水果。另外放松心情,通过其他喜欢的事情来转移注意力,让自己忙起来,就不会暴食了。要是月经前期,现在很正常。要克服很好办的,不买这些东西,手边一点零食也没有,馋了就喝水,但是睡觉前2小时不要喝水了。
以上是对“来月经前暴饮暴食怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你的这种情况属于心理作用,你肯定是认为月经期吃什么都不会长胖的,所以先就有这种习惯。
其实对身体的影响是不大,但对胃的刺激性大,你应该均衡饮食,特别是月经期尽量避免吃辛辣刺激食物。
治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了。它像是要戒酒一样,需要持续的努力与警觉。暴食症患者往往是低自尊,所以一有压力,她很容易感受到焦虑,就会习惯用食物来发泄。又因为她是低自尊,对自己没有信心,她就会极端地用身材来评价自己。只要自己一胖起来,她就觉得自己丑得要死。所以,要治疗暴食症,提升个体的自尊是一个根本的工作。但这也是最难的部分。要是月经前期,现在很正常。要克服很好办的,不买这些东西,手边一点零食也没有,馋了就喝水,但是睡觉前2小时就不要喝水了。
2018-12-10