香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便。是我们生活中经常是的水果之一。但不知道从谁开始流传，说香蕉吃完后既可以顶饿又不会发胖，很适合减肥人士食用。可是，从健康角度来说，这个说法大错特错。
肚子饿得时候，因为是空腹，肠胃里基本上没有什么食物供消化，这个时候吃香蕉，就会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，造成胸闷现象，严重的会导致心肌梗塞!而且香蕉富含对心脏有影响的镁元素，空腹吃香蕉还会对心血管产生抑制作用，对身体健康很不利。
现在天气炎热，很多人会有食欲不振，然后就会在该吃饭的时候不吃饭，选择买个西瓜来充饥，认为西瓜好吃，而且解暑，吃多了还不会发胖，还可以顶饿，于是在各大水果店都可以看到西瓜是夏季最受欢迎的水果。
虽然西瓜是消暑解热的绝佳食品，不过西瓜终究还是属于“寒性食物”，吃多了会对肠胃造成伤害，很多人在夏季吃那么多西瓜结果导致腹泻、腹痛，而且西瓜含有大量水，吃多的话就会稀释胃里的胃酸，使消化不良、食欲不振的现象更加严重。
以上是对“健康养生小常识有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康养生的内容有很长，其中最重要的几条就是注意饮食平衡、适当运动、保持良好的心态
而关于膳食平衡的内容可以参照平衡膳食宝塔进行，并坚持不懈以达到促进健康的目的。
夏天来了，大家都喜欢喝啤酒解暑，啤酒号称“液体面包”，是夏季很多人都会饮用的饮料，夏季很多人都会选择喝一瓶啤酒来充饥，但是啤酒喝多了对身体是有害的，更不用说空腹饮用了。
啤酒虽说是饮料，但终归里面含有酒精，虽然酒精含量不高，但是如果喝多了还是会醉酒。空腹喝啤酒时，肠胃没有食物来消化，酒精进入胃中就会直接刺激肠胃，使胃黏膜受损，而且酒精吸收很快，相比于平时，更容易使人醉酒。