长期服用安定类药物，副作用大，依赖性强，需要在专业医生的指导下，逐渐减量，最后达到停药。同时也要做到自我调整，养成良好的作息规律，早睡早起，不熬夜，尽量创造良好的睡眠环境，减少睡前的刺激。
2018-12-10
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠上述症状
不要长期服用安眠药，可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动
问题描述： 服用安定类药物8年,依赖性太大,想減药或停药,该怎么办,
失眠的原因有很多种，在您这个年龄最常见原因主要跟内分泌有关，内分泌失调会导致失眠
其次，甲亢等一些疾病也可以导致失眠。您可以试一试在入睡前，枕边放生姜片或洋葱片，因为这两个食物的特殊味道有一定的安身的作用，有助于提高睡眠质量
长期失眠8年，放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃
生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
以上是对“长期失眠8年，睡觉完全依赖药物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！