你好，良好的记忆力要有充足的精力，睡眠质量要保证好才可以。所以要早睡早起充足睡眠。
饮食不要吃高油腻高糖分的食物，他们加重胃肠道的负担，引起脑供血不足。平时多吃点儿红枣花生枸杞补气养血食物。多吃点儿坚果类，有有助与记忆力的加强。
你好，很高兴为你解答！，你可能是神经衰弱导致的记忆力减退
针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
问题描述： 记忆力下降,尤其是要记住数学知识很难,该怎么办?要上班但是记忆力问题严重制约工作,好该怎么办才能记忆犹新
这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，多饮葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
记忆力其实除了天生之外就是靠自己的努力，比如在上下班的途中，可以自己刻意的记住车牌号，店铺的名字等，即记忆训练
其次，可以在平时多吃点核桃等食物，但注意核桃中胆固醇是比较高，所以不能摄入过多
以上是对“记忆不好，什么东西都记不住，很快就会忘记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！