其实，减肥不能追求速度，因为减肥最大的难点就是控制食欲，控制饮食的摄入量，控制平时原有的饮食习惯
即，这种习惯的改变至少需要2~3个月才可以建立起来，如果您的饮食习惯改变之后，稍微加强运动，减肥就可以得到很好的效果
以上是对“平时怎样可以快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
减肥不能盲目追求速度，不然容易导致身体受到损害。想要有效的减肥，坚持运动和坚持饮食控制是很重要的。
运动可以选择有氧运动结合无氧运动来进行，最好每次运动时间坚持在半个小时以上，有助于促进脂肪的燃烧。进食方面，严格控制热量，做到低热量饮食。饭前可以喝一杯能够促进降脂排毒的亦舒堂荷叶茶来辅助减肥。