你的问题，是落枕，实际就是颈椎间盘膨出、脱出。也叫作小关节紊乱。
治疗，我建议你找中医针刺治疗，同时采用小关节旋转复位治疗，这样治疗好得较快。你说的方法作用不好。
你好落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。
落枕后一般需要注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用消痛贴膏，服用芬必得等药物观察，必要时可以康复科就诊
以上是对“落枕了怎么办，脖子不敢动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好落枕容易引起肌肉韧带疼痛，与睡姿受风寒着凉有关的
可以服用氯唑沙宗片，芬必得胶囊治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗
以上情况，首先合理饮食，注意休息，避免不良刺激，对症治疗即可，多可好转的
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素C，E，疼痛应用芬必得，氯唑沙宗，云南白药等，多可好转的，