这个要看你自身具体情况了，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯
有些食物在睡前吃有助于睡前放松、提高睡眠质量。温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。
以上是对“我老担心一些不可能发生的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况是焦虑症的典型表现，要及时调理。
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
不要担心这些事情，只会杞人忧天更疼苦
建议不要担心这些事情，只会杞人忧天让你更疼苦，希望我的回答能够帮助到你