你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。面食是容易胖的偶而吃一点没事的
你好，减肥要适当的控制饮食，并不是什么都不能吃，正常的营养摄入是可以的。
适当的节食，保证营养的均衡摄入，油腻、油炸、甜食尽量少吃，配合适度的有氧运动。
问题描述： 减肥期间,下午5点多吃了两块豆沙面包,不过运动了半个小时会长肉吗
您好，您这种情况不会对减肥有很大影响，因为通过运动基本都消耗掉了，所以不用担心。
建议适度节制饮食，尽量采用运动方式来减肥，免得引起神经性厌食，减肥是个需长期坚持的过程，祝早日减肥成功！
您好，请您放心偶尔吃一次甜食不会影响减肥效果的，加上您吃完还运动了半小时。
建议平时注意多运动，多吃水果、蔬菜、豆类，含纤维素多的食物，少吃油腻、肉类、甜食。
以上是对“减肥吃了两块豆沙面包会长肉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！