16岁的女孩做什么运动减肥最快

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，减肥不要求快。运动的话建议如果本身有一定的运动强度的话采取HIIT效果比较好。
否则建议就是从适当无氧运动配合有氧循序渐进的进行。有条件的话去健身房有科学的锻炼效果最好。饮食配合好。
以上是对“16岁的女孩做什么运动减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好
做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。