你好，这情况考虑是有些神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关，有失眠、头痛、抑郁等症状
应该养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解自己的压力,保持愉快的心情。您平时少吃辛燥的食物，多吃滋润的食物。祝健康
你好，做梦一般是气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
以上是对“长期夜梦多，睡眠质量差。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
梦也是心理活动的一种，如果每天都长时间做梦，那么大脑就不能得到足够的休息和放松了，建议你到医院脑神经科做个检测，看看是否有什么病变
2018-12-10
根据你的情况考虑是心理因素或是植物神经紊乱引起的失眠多梦
你好现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和赵睡觉前用热水泡脚进行治疗