肚子上赘肉多,怎么减啊?

张莉莉 回答时间：2018-12-10

你好，最健康的方法是做仰卧起坐，要坚持，不想运动的话可以针灸、抽脂减肥。
你好，最健康的方法是做仰卧起坐，要坚持，不想运动的话可以针灸、抽脂减肥。

王志强 回答时间：2018-12-10

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上是对“肚子上赘肉多，怎么减啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-12-10

你好，想要减肥，可以去参加一些体育项目，比如打球，羽毛球，还有游泳这些
只要你坚持好，每天活动一段时间，一般一个月以后，就会有效果的！然后多吃水果少吃肉！

张月玲 回答时间：2018-12-10

你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。