你好，高血压分级如下：
1级高血压（轻度） 140～159 90～99
2级高血压（中度） 160～179 100～109
3级高血压（重度） ≥180 ≥110
高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，患者多要长期服药控制，药物会伤身，所以要注意减少药物伤害及对药物的依赖。吃药外配合些多肽地龙配方，促进人体血液循环，清除血液垃圾的同时，达到保健养生的功效。平时饮食要注意高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。
可以服用卡托普利治疗比较好，要养成良好的饮食生活习惯，适当体力活动，保持正常体重。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。不要暴食，避免各种诱发因素，及早发现，及早治疗。
而且必须控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.初期轻微的高血压不需要药物治疗，采取清淡饮食，注意休息，放松心情等方法，平时可以喝利于降血压的亦舒堂火麻茶，早晚各一杯。
以上是对“得了高血压怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高血压是由于日常着急上火，或者饮食不当导致血压升高，还有一种是原发性高血压。
需要调整心态保持，并每天坚持适量运动锻炼，以低脂低盐的食物为主，并按时服用药物。
应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。
你好，除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。至烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。