可以吃富有胶原蛋白的食物，口服胶原蛋白粉和胶原蛋白口服液，涂胶原蛋白液，还可以注射胶原蛋白针
最好的应该是光子嫩肤，它最大的优点是安全、无副作用，其次是它能使人体自然分泌出胶原蛋白，从而解决其他口服的最大缺陷
以上是对“如何补充胶原蛋白？如何防衰老？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而美容护肤
你好，补充胶原蛋白的食物比较多，比如鱼漂、豆类、猪皮、鸡爪、银耳等等。
建议平时多吃些含胶原蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以皮肤外涂抹点维生素E霜。