问题描述： 我平时吃饭吃的很少,从小到大我都比同龄人胖,每年长一点,现在165的身高吃饱饭有139斤,肚子上很多肉,我也不怎么爱吃肉,怎么样才可以减肥
您好，超重或是肥胖是由于长期不健康的生活方式和饮食习惯导致的，建议您合理的控制饮食，适当增加体育锻炼，可以尝试一些在线减肥，科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，低热量健康饮食是首选，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。例如上海swiiny（斯雯尼),减肥教练通过在线饮食和运动指导，利用他们的低热量营养餐来实现饮食控制，代餐加运动是目前国内相对有效的减肥方式，方式比较灵活、价格也不贵，效果也很有保证。
2018-12-09你好，减肥的根本原因是摄入量大于消耗量，要想减肥，不只要摄入少，适量的运动必不可少
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时增加运动量。
按摩也是很好的方法，睡前、早起可以按摩身体肥胖部位，建议按摩前搭配使用安全绿色的减肥霜，效果会更好，这里推荐波颜婷，采用草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应。且只需外用涂抹、按摩，就能轻松减肥
这样的情况应该是中医所说的气血亏虚的表现，可能与气候或者体质有密切的关系的。
药物可以用中药的玉屏风散口服也可以口服人参健脾丸等口服。避免吃辛辣食物，避免受凉，也不要吃生冷食物。多吃粥类食物，适当补钾，补钙。
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，体虚肾虚等原因引起的
可以服用六味地黄丸，谷维素，维生素b1片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
以上是对“很容易犯困，特别容易出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据您描述的情况处于青春期发育要注意饮食起居不要暴饮暴食忌吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。
建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质不要过度劳累保证正常生长发育。
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
