你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。每天可以坚持做仰卧起坐40个，过不了半个月肚子上的赘肉就会减掉的。如果一开始做不了那么多，可以每天在原来的基础上再多做几个慢慢就会有效果的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问题描述： 最近减肥,靠跑步和喝亦舒堂荷叶茶瘦了一些,但是肚子感觉赘肉很多,减肥操练瘦肚子吗?要怎么做?
你好！减肥操可以瘦肚子，跑步、仰卧起坐、俯卧撑都可以瘦肚子。
建议服用健脾渗湿的中成药，如参苓白术散。也可以在腹部按摩、刮痧、拔罐。
以上是对“减肥操练瘦肚子吗？要怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物
您好！对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，以快步竞走为佳。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。一个月就可以瘦10多斤。还有一个方法，在每天晚上饭后一个小时后，您可以穿上比较厚一点的长裤长袖，可以买碟子或者是网站搜索视频，跟着蹦，就二十分钟也会全身大汗的。坚持一段时间就会有效果。
祝您健康美丽~
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。每天可以坚持做仰卧起坐40个，过不了半个月肚子上的赘肉就会减掉的。如果一开始做不了那么多，可以每天在原来的基础上再多做几个慢慢就会有效果的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!