问题描述： 今年三十岁,十多年前上高中时有过一段失眠史,当时是学习压力大、时间紧导致的,后来每当事情多、压力大的时候失眠还会偶尔发生,晚上入睡时间长、怕光、怕声音,最近,就是入夏以来,也不是因为工作压力大,也不是因为什么事情想不开,失眠还是来袭了,而且这一次时间比较长,躺在床上精神亢奋,难以入睡,有什么良方可以调理睡眠情况吗?最好不要吃西药,我先前吃过,它导致我健忘得厉害,了!
熊平安
回答时间：2018-12-09
这是神经功能紊乱后出现的这症状的这需要调理神经功能治疗的
调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西多喝水可以吃谷维素片调理下，有利于恢复的
以上是对“入夏以来有些心浮气躁，晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
回答时间：2018-12-09
你好，导致失眠的原因很多，比如工作压力、心理压力及环境因素等方面，从你说的情况看，可能是由于环境因素引起，这个季节天气热等会导致睡眠质量不好等。
我建议你先放松心情，睡前听听舒缓心情的音乐，另外可以服用安神补脑之类的药物进行调理。
wangwen
回答时间：2018-12-09
你好，你这种情况应该是由于自身情绪的焦虑造成的一种睡眠质量的下降，和你在高中时遇到的学习压力，自己不会调节有关。
平时要学会自己的调节，多做做身体的锻炼。另外就是自己要注意调整好自己的作息计划，在工作上制定好计划，让自己每天都有一定的时间可以多做做身体锻炼来缓解。