建议睡硬板床,尽量右侧位置进行睡眠利于进行调节,检查脊椎如果有异常进行调节。
日常适当的进行打篮球是可以有效的促进调节的功能的,适当的摄入些含有钙质丰富的食物。
以上是对“驼背晚上采取什么睡姿呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析,你好,像你哥哥这种情况考虑可能是强直性脊柱炎。
这是一种风湿病,需要尽快治疗的,否则对脊柱影响是很大的,而且你哥哥的情况已经比较严重了,尽快到风湿免疫科做详细的检查,加以确诊,对症治疗。
多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。 要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作。
而午睡一般时间控制的半小时左右为好,最好不要睡过软的床。午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去。另外也可以试试瑜伽,或形体课能有效的改善人的气质,最好能够睡硬板床,采俯卧或是仰卧的姿势。