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上半身瘦但腿粗的原因有哪些?

2018-12-09 女 | 26岁
回答(6)
向TA提问 头像 魏帅帅 已帮助网友:1821

健康指导:您好,身材比例不协调,多与饮食不当,缺乏锻炼等有关,建议平时应注意适当的多参加些户外运动,锻炼身体,促进身体的血液循环,能量的消耗等,如:慢跑、竞走、跳绳等都是很好的选择,且饮食上宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物,如:粗杂粮、菌藻类、深绿色叶子菜等。调节日常生活习惯帮助减肥,日常饮食需要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物,减少额外的能量摄入,同时每天需要保持半小时以上时间的运动,增加能量消耗,运动需要选择晨跑、球类运动等多种类搭配利于坚持。

2018-12-09
向TA提问 头像 李小可 已帮助网友:1821

你好,您的情况首先绝不能胡乱的节食,如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,手脚冰冷的特征,可以多泡澡或泡脚,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。可以练抬腿,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。
控制饮食的热量和盐分,清淡饮食。可以多吃些薏米,红豆,绿豆,茯苓利下肢水湿。如将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量熬粥。调节日常生活习惯帮助减肥,日常饮食需要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物,减少额外的能量摄入,同时每天需要保持半小时以上时间的运动,增加能量消耗,运动需要选择晨跑、球类运动等多种类搭配利于坚持。

2018-12-09
向TA提问 头像 何伟文 已帮助网友:2756

你好,以前有运动的情况下现在减少了运动或者没有运动了。以及饮食可能不够注意的情况下。
自然是容易造成肥胖的情况。腿、臀等本身也是女性更容易脂肪堆积的一个部位的。所以主要建议是要开始坚持适当运动。(对健康对延缓衰老也好)加上注意饮食的。

2018-12-09
向TA提问 头像 张瑶 已帮助网友:4112

腿部粗一般是由于经常坐着,或者寒凉刺激引起的局部的经络淤滞导致的现象和症状。
适当的进行一些跳跃性的运动是可以有效的促进改善的,日常进行局部合理的保暖。
以上是对“上半身瘦但腿粗的原因有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-12-09
向TA提问 头像 黄文飞 已帮助网友:3034

你这个腿粗和你运动多有关系,现在可以自己按摩锻炼瘦一瘦腿,但是一般很难
你没必要那么在意,以后不要穿短裙和短裤就好了,要注意学会扬长避短,穿长裙就好了

2018-12-09
向TA提问 头像 张慧芝 已帮助网友:4011

问题分析:从你描述的情况来看,如果是下半身出现肥胖的话,一般是由于平时长期缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。
对于你的情况,减肥最好是通过健康的方式来进行,饮食方面避免吃高热量,高脂肪的食物,以清淡为主,还需要加强对身体锻炼,可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。每天可以做瑜伽,跳绳,狂蹬空中自行车运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动。在以后的生活中每天坚持跑跑步,跳跳绳等,多运动,下课后起身走动一下。

2018-12-09
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