你好,你的这种情况考虑是属于是个体差异的,建议你平时多注意进行一下运动,注意饮食。
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
你的这个情况是经常做电脑前导致的,你平时也要锻炼下上身力量的才可以的,不然肯定好不了
你还是需要加强锻炼的,上半身力量弱点也是要注意锻炼的才可以的,不然肯定还是瘦的不一样
身材不匀称和体质有关系,减肥现在是一个公众话题的,也没有好的办法的。
无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
以上是对“上半身瘦下半身胖原因有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,运动减肥要坚持和饮食配合。而且运动量要足够。很多人运动减肥不成功。就是很多在于饮食没有控制。或者以为一天走个多少步就可以的。
需要足够的运动量和适合的运动形式才行的。下半身胖是女性比较常见的情况。因为激素水平影响。男性一般首先是胖在腹部比较多。女性主要就是臀腿部。
根据你的信息,你主要要做的是局部塑形。下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,但一定要坚持。
1、把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果了;
2、还可以可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。