向TA提问
高锡云
已帮助网友:3368
你好,根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。
向TA提问
wangwen
已帮助网友:2477
可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。