你好，任何的恋情在结束的时候都不会好受。失恋本身就是一种比较强的心理刺激，会造成一些抑郁的情绪和焦虑的情绪。
平时要学会自己的情绪放松多做做身体的锻炼。如果你觉得你和你女朋友之间还有继续的可能的话，不妨主动一些去找他和他好好的沟通沟通交流之间的矛盾谈清楚。如果还不能继续的话，那么就要转移自己的注意力可以外出旅行一段时间让自己的注意力集中在其他事情上。
您好，对方也许还没有想清楚这段感情何去何从，您目前跟对方联系起不到更好的效果。
建议您和对方都再冷静一段时间，给彼此足够的时间和空间来考虑清楚各自的情感归属。