你好！男性想腿长的话最好是每天有篮球运动，多跳跃运动会有助于身高的生长。
正常人的身材与遗传基因和后天的运动等很大关系的，要注意加强运动，注意饮食营养的均衡
你已经差不多长定了，笑不笑都不会改变你的身高的，一个人能长多高，是看他的遗传不看他运不运动
吃得好不好，不然有钱人全成高个子穷人全是小个子了，所以和吃无关的，只和你的父母遗传的基因有关和运动也无关。
以上是对“怎样长高让腿变长呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
身体比例和高度以遗传因素为主，后天锻炼改变只起到促进辅助作用，19岁以后锻炼张个的可能性很小
建议到医院进行检查，看骨骺是否愈合，若已经完全愈合，则个子已经停止生长，靠后天的方法都没有作用了。身材比例的改善只能通过服装搭配来调节。
能不能长高，不在于你的腿长短，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你还年轻，有长高的可能。如果想要腿变的修长，你可以适当的每日做下腿部拉伸拉筋的运动，让提升腿部肌肉，可参加一些长跑或者是打篮球的体育运动。身高还跟与生活习惯密切相关。身体长高后，腿自然就长了。
还要注意合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。