你说的情况每次行走大概1-2公里，是需要消耗卡路里300大卡的。
你现在出现的症状表现，走路出现的喘证，可以在医生指导下给与药物补中益气汤改善下体质。
你好，消耗7700千卡的热量差不多就是减掉一斤的重量了
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
以上是对“消耗多少卡路里减一斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
消耗卡路里与减肥的重量没有精确的对应关系，因为机体能量是按照糖——脂肪——蛋白质的顺序转化的
减肥的一定的重量，即包括括糖，又包括脂肪，运动量是按照单位时间内消化的热量（单位：卡路里）来计算的。
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量,也就是说你在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪.4两米饭是220大卡,一个红烧狮子头是360大卡,一杯可乐是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。
若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。