问题描述： 三月前闪腰,后检查是腰椎间盘突出,经过复位治疗一月,目前基本康复,右侧垮部轻微酸痛,多久症状可以消逝
治疗腰椎间盘突出中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到标本兼治的目的。
2018-12-08你好，腰椎间盘突出后平时要注意休息，不要吃重，尽量少弯腰。
你好，你右侧胯部酸痛，症状消失需要平时的养护，锻炼的方法就是练习燕飞。
以上是对“腰椎间盘突出，想得到锻炼方法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰椎间盘突出症的临床症状根据髓核突(脱)出的部位、大小以及椎管矢状径大小、病理特点、机体状态和个体敏感性等不同，其临床症状可以相差悬殊。
正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
你好，你的情况属于腰椎间盘突出症引起的症状，会引起反复腰背部疼痛以及下肢麻木等症状的，你的情况需要积极治疗的，你的情况容易引起腰肌劳损的
你的情况我建议注意休息的，少负重和弯腰的，最好睡硬板床的，积极挺胸和挺腰的，服用美洛昔康胶囊和云南白药胶囊治疗，祝你健康
